Meditationsabend
"Zeit für mich"
Meditation ist eine spirituelle Methode zur völligen Entspannung, sowie der Abbau von Stress. Durch Achtsamkeit und Konzentration soll sich der Geist beruhigen und sammeln. Das hat nachweislich schon nach kurzer Zeit eine positive Wirkung auf unseren Körper. Hierzu ist es wichtig, es sich so angenehm wie möglich zu machen. Nachdem Ankommen und Austauschen mit Mitmeditierenden, gern mit einer Tasse Tee oder einem anderen Getränk, machst du es dir bequem. Dazu kannst du sitzen, liegen, ganz wie es dir beliebt und angenehm ist. Wenn jeder seine Position gefunden hat, beginnt der Coach dich anzuleiten, unterstützt dich, dich zu entspannen. Das kann mit Achtsamskeitsübungen über die Atmung oder dem Körper sein, eine so genannte geführte Meditation mit Hilfe einer Geschichte oder auch mit Hilfe von Klängen. Je nachdem wie geübt du darin bist, kannst du die Hilfe in Anspruch nehmen oder dich in einer angenehmen Atmosphäre selbst auf Reisen machen. Nach ca. 30 min wirst du ganz sanft wieder zurückgeholt und hast die Möglichkeit von deinen Erlebnissen bzw. Empfindungen zu berichten und dich auszutauschen oder auch zu schweigen und zuzuhören. Bei einem weiteren Getränk darf dann gerne noch etwas geplaudert werden.
Bitte bringe dir eine Decke, ein Kissen und was du sonst noch brauchst mit, um gutmöglich entspannen zu können. Matten sind vorhanden.
Jeder auf dieser Website genannte ONLIFE®-Coach/Therapeut arbeitet selbstständig, eigenverantwortlich und mit eigener Haftung. Die Homepage hat einen rein informativen Charakter.
Es werden keine Heilversprechen gegeben und auch keine schulmedizinische ärztliche Diagnostik oder Therapie ersetzt. Diese Angebote verstehen sich als Alternative und Ergänzung zu bestehenden Heilmethoden und der Schulmedizin. Im Falle eines Zweifels sollte immer ein Arzt aufgesucht werden.